Dominik Port se kromě herectví věnuje i tvorbě zábavných videí na sociálních sítích, moderování či charitativní činnosti. Jeho pracovní program je proto často nabitý. Přesto nezapomíná na své zdraví a duševní pohodu, které jsou pro něj prioritou.
Dominik Port
moderátor a herec
Co pro vás znamená osobní zdraví a jak se snažíte udržet v kondici během náročného pracovního harmonogramu?
Osobní zdraví pro mě není jen o tom, že mě nic nebolí (přestože to je velký bonus). Ale představuje pro mne mnohem více – např. že mám energii zvládnout náročný den, smát se na svět, ale i těšit se na další ráno. Když jde do tuhého a práce mě pohltí se vším všudy, snažím se pracovní maraton nějak přetnout. Jdu alespoň na krátkou procházku, udělám pár dřepů mezi vyřizováním e-mailů nebo si s manželkou zatančím na oblíbenou písničku.
Máte denní rituály či návyky, které považujete za klíčové pro své fyzické i duševní zdraví?
Samozřejmě! Ráno mě probouzí silná káva a pár hlubokých nádechů, abych si připomněl, že jsem stále naživu. Pak přichází krátký rituál vděčnosti za nějakou konkrétní věc – třeba i za ponožky, které se nikdy nevrací z pračky v páru. Večer vypínám hlavu při sledování filmu nebo seriálu, a to v objetí své lásky. Tím se vyhýbám černému svědomí, že jsem dnes skoro nic nestihl a raději se těším z hormonů štěstí :-). Občas si také dopřávám dny, kdy je mým největším vítězstvím výměna pyžama za tepláky.
Existuje něco, co jste se o svém zdraví naučil až v průběhu let a co vás výrazně ovlivnilo?
Určitě. Uvědomil jsem si, že „pohoda“ není jen slovo, které se dobře rýmuje se slovem „svoboda“. Zjistil jsem, že stres není hrdinská medaile, ale spíš tikající bomba, kterou je potřeba zneškodnit. Také jsem se naučil komunikovat lépe se svým tělem (i když ne vždy to jde hladce). A pochopil jsem, že spánek není slabost, ale představuje zázračné resetovací tlačítko.
Co pro vás znamená pohyb a jaké zásady dodržujete v rámci prevence nemocí?
Pohyb je pro mě spíš zábava, ne povinnost. Rád běhám, zajdu si do fitka nebo se jen projdu – a to vše v klidu a bez velkého tlaku. Naučil jsem se také, že zdraví není o dokonalosti, ale o rovnováze. Když si například dám k snídani croissant s čokoládou, udělám si k večeři zeleninový salát. Ale upírat si radost z jídla nebo sladkého nicnedělání je podle mě dlouhodobě neudržitelné. Navíc to není přínosné ani pro naši psychiku a duševní zdraví. Život je příliš krátký na to, abychom ho prožili v tělocvičně, u doktora nebo utápěním se ve výčitkách.
