Osteoporóza je nenápadný nepřítel, který může člověka překvapit až při první zlomenině. Americká zpěvačka a herečka Tonya Graves ví, jak důležité je pečovat o své zdraví a předcházet problémům včas. V rozhovoru se podělila o svůj přístup k prevenci, pohybu i rovnováze mezi aktivitou a odpočinkem.
Osteoporóza se často projeví až při první zlomenině. Jak vy pečujete o své zdraví a prevenci osteoporózy?
S věkem si i já více uvědomuji, jak je důležité pečovat o své tělo. Snažím se jíst vyváženě, dbám na dostatek vápníku a vitamínu D a také se pravidelně hýbám – ať už jde o chůzi, jógu nebo jiné cvičení. Navíc si myslím, že prevence znamená i pravidelné kontroly u lékaře, protože včasný záchyt může hodně pomoci.
Mnoho žen si neuvědomuje, že právě v období menopauzy se riziko osteoporózy výrazně zvyšuje. Co byste jim vzkázala?
Řekla bych jim, že zdraví máme jen jedno a že i když se cítíme dobře, je dobré vědět, že některé nemoci přicházejí nenápadně. Osteoporóza nebolí, ale může mít vážné následky. Proto bych ženám doporučila, aby nepodceňovaly prevenci, dopřály si pestrou stravu, a hlavně se hýbaly. A pokud mají pochybnosti, ať se poradí s lékařem – dnes už existují vyšetření, která mohou riziko odhalit včas.
Zdroj: archiv Tonya Graves
Přečíst si další pacientské příběhy >
Vy jste známá svou vitalitou a energií – jaké aktivity vám pomáhají?
Děkuji! Snažím se být aktivní každý den, i když to nemusí být hned vrcholový sport. Miluji procházky a ráda cvičím jógu. Důležitá je pro mě i rovnováha mezi pohybem a odpočinkem, protože regenerace je stejně důležitá jako aktivita. A přiznám se, že si dopřeji i občasné saunování nebo masáže – protože když se člověk cítí dobře, je to vidět i navenek.
Jakou roli podle vás hraje osvěta a včasný záchyt osteoporózy?
Osteoporóza je bohužel stále podceňované téma. MDŽ je skvělou příležitostí mluvit nejen o právech žen, ale i o jejich zdraví. Často jsme tak zaměstnané péčí o druhé, že zapomínáme samy na sebe. Přitom když budeme zdravé a silné, budeme moci být oporou i svým blízkým. Přála bych si, aby se o prevenci mluvilo více a aby ženy věděly, že mohou svůj stav ovlivnit – ať už životním stylem, nebo včasným vyšetřením.
Článek vznikl ve spolupráci se společností Amgen s.r.o.
